Ez a mély alvás 7 titka

Ahhoz, hogy reggel vidáman ébredjünk, és könnyedén kipattanjunk kárpitozott ágyunkból, szükséges, hogy éjjel mélyen tudjunk aludni. A mély alvás mennyisége és minősége hatással van arra, hogy másnap kipihentek lehessünk. A mély alváshoz elsősorban az alábbiakra van szükség: 1. Csend Fontos,…